Правильный режим дня ребенка в 1 год

Выбираем режим дня для годовалого малыша

Мама с малышом

После рождения первенца, у родителей возникает множество вопросов, один из которых – как правильно сформировать режим дня крохи.

Когда исполнился годик

Когда исполнился годик

Основными занятиями ребенка до года являются сон и еда. Учитывая тот факт, что эти процесс сопровождаются прорезыванием первых зубов и коликами, ни о каком режиме не может быть и речи. Однако, ближе к году, стоит задуматься о нормализации этого процесса. Режим дня ребенка в 1 год является разнообразным и требует большого внимания.

Устанавливаем режим сна

Активность годовалого ребенка льется через край. Теперь он спит намного реже, и, в основном, познает мир. Основной ошибкой родителей в этот период является позволение малышу устанавливать удобный для него распорядок дня.

Правильный сон

Правильный сон

Так, крохи любят устроить себе длительный дневной сон, начав пренебрегать этим процессом в течение ночи. Таким образом, родители не высыпаются и не могут сконцентрироваться на важных делах. Именно поэтому, необходимо построить режим дня вашей крохи таким образом, чтобы сон был своевременным. Запомните — годовалый отпрыск, достигший возраста 12 месяцев, должен спать в обед и в ночное время.

Доктор Комаровский, ведущий педиатр России, считает, что сон годовалого ребенка должен достигать 13,5 часов в сутки. Тем не менее, определить график сна должны сами родители, учитывая индивидуальность ребенка и потребности всей семьи.

Удобнее всего будет укладывать чадо на дневной сон длительностью в 2 часа и на ночной, продолжительность которого будет равна 12 часам.

Чтобы кроха прочувствовал ритуал отхода ко сну, необходимо начинать приготовления с 8 вечера. Поиграйте с малышом в спокойные игры, искупайте его, а после ванны сделайте расслабляющий массаж. К 9 вечера ребенок уже должен спать.

В зависимости от темперамента и здоровья, годовалый кроха может спать раз или два днем. Дневной отдых можно разбить на два раза по часу или представить возможность чаду отдохнуть несколько часов кряду.

Доктор Комаровский считает, что младенец волен спать тогда, когда ему этого хочется. Нельзя заставлять его делать то, что ему не комфортно.

В том случае, если в течение ночи киндер просыпается по нескольку раз, можно сделать вывод, что его режим дня нарушен.

Каким же образом можно устранить неправильный график?

Ребенок играется

Ребенок играется

Предлагайте крохе подвижные игры, которые помогут ему направить избыток энергии в нужное русло. Нормализуйте питание малыша, он не должен переедать. Не стоит кормить кроху непосредственно перед сном. Между процессом кормления и отходим ко сну, должно пройти не менее двух часов.

Купание способствует расслаблению, не пренебрегайте этим ритуалом.

В детской комнате всегда должно быть чисто, убрано и проветрено. Также, следует следить за стабильной влажностью в помещении.

Следует запомнить, что ребенок будет чувствовать себя более расслабленно и комфортно в семье, где царит любовь и спокойствие. Прежде чем уложить малыша в кроватку, поиграйте с ним, почитайте книжку или спойте песенку – мамин голос действует, как лучшее средство от беспокойства.

Устанавливаем режим питания

Девочка кушает

Девочка кушает

Прием пищи – не менее важный процесс в жизни ребеночка. Доктор Комаровский считает, что 12 месяцев – самое время перейти на четырехразовое кормление. Ночное кормление в год – излишество, которое мешает ему полноценно выспаться. Конечно, в том случае, если малыш страдает от недобора в весе, или же, просто не наедается за день. Ночным кормлением пренебрегать не стоит.

На сегодняшний день, врачи-педиатры выделяют два способа кормления:

  • по часам;
  • в зависимости от потребностей малыша.

Выделяют как плюсы, так и минусы обоих методов кормления. Изначально, график не был заложен в человеческую жизнь – люди ели и спали тогда, когда этого требовал их организм. Однако, сегодня, без определенного режима невозможно представить себе ни одну сферу деятельности.

Чтобы малышу было проще адаптироваться к социуму, психологи рекомендуют соблюдать дисциплину режима с самого раннего возраста. Большинство матерей согласны с этими постулатами. Для того, чтобы ребенок рос более послушным и легко адаптировался к реальной жизни, они предпочитают кормление по часам.

В процессе взросления детского организма, дитя начинает чувствовать голод в строго отведенные часы. Это упрощает жизнь крохи и родителей.

Наиболее удобным для себя, многие семьи считают следующий режим кормления детей:

  • 8 утра – завтрак;
  • 11 дня – полдник;
  • 3 дня – обед;
  • 7 вечера – ужин.

Если вы планируете отдавать свое чадо в детский сад, такой график кормления отлично подойдет и вам. Чтобы чадо ело охотно и с удовольствием, не стоит перебивать аппетит сладостями или фруктами. К тому же, аппетит нужно нагуливать – чаще бывайте с малышом на свежем воздухе.

Гуляние – важная составляющая режима

Мама с сыном в песочнице

Мама с сыном в песочнице

Как уже было сказано, активность годовалого крохи действительно огромна. Именно в этом возрасте, большинство детей начинают ходить и исследовать мир вокруг себя.

Именно в этот период необходимо чаще бывать на свежем воздухе – это не только полезно, но и познавательно. Самым идеальным вариантом станет двухчасовая ежедневная прогулка. При желании, с ребенком можно гулять по нескольку раз. Конечно, если это позволяет погода, родительское свободное время и физическое состояние крохи.

В первую очередь, прогулки в парках, у берега реки или моря оказывают положительное действие на общее здоровье малыша. В возрасте 12 месяцев, отпрыска выводят на прогулку для дневного сна – ему еще удобно спать в коляске, а свежий воздух способствует спокойному отдыху.

При возможности, родителям стоит гулять с малышом после завтрака, а также, после полдника. Перед обедом кроха сможет насладиться здоровым сном в коляске, под сенью парковых деревьев, а во второй половине дня отправиться в увлекательное путешествие, направленное на познание мира и собственного «я».

Маленький человечек, который часто гуляет на свежем воздухе, становится более активным, послушным, у него всегда отличный аппетит.

Чадо, вдоволь нагулявшийся на улице, не просыпается среди ночи и чувствует себя превосходно.

Также, частые прогулки способствуют укреплению иммунитета, поскольку на улице организм крохи постоянно сталкивается с различными микроорганизмами, тем самым, укрепляя иммунную систему, которая учится с ними бороться.

Не забывайте общаться с малюткой во время прогулки. Постарайтесь выработать режим, который будет комфортным как для вас, так и для вашего чада. Скоро вы заметите, что кроха стал более довольным и послушным.

Поделиться:

Редактор рубрики
Дарья Шитикова

Дата: 08.12.15
Время: 8:30
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(6 голосов, в среднем: 4.8 из 5)
Комментарии посетителей
  • Olga(2015.12.20) Ответить

    Правильно установить режим дня и придерживаться его очень важно как для ребенка, так и для спокойствия самой мамы.Сама испытала на себе как это сложно, когда режим дня малыша нарушен, и как хорошо когда ребенок привыкает к определенному режиму и знаешь точно, что нужно делать в следующий момент. Дети тоже, как оказалось , любят порядок в расписании своего дня и становятся более спокойными и довольными при правильном его составлении.

  • Татьяна(2015.12.21) Ответить

    Вопреки всем советам, моя малышка сама себе устанавливала режим дня. Как я ни пытала организовать его правильно — все безрезультатно. Но хорошо, что со сном проблем у нее не было, так мама все успевала и по дому сделать и отдохнуть. А сон малыша конечно же напрямую зависит от количества проведенного времени на свежем воздухе!

  • Лиана(2015.12.23) Ответить

    У меня в дочери бывают сонные дни, маленькая очень любит поспать, бывало такое что спит целый день и целую ночь, а бывало наоборот что день спит, ночью гуляет, и все равно как бы я ее не будила, она все равно не может проснуться, начинаешь больше тормошить, она начинает плакать, потому что хочет спать и лучше ее не трогать=) Такой иногда у нас режим бывал=) Но сейчас в последнее время пытаемся, чтоб она под ноч нагулялась, и нормально уснула, правда капризничает, не нравиться , но маленькая вроде начинает привыкать=)

  • дархан(2016.01.07) Ответить

    спасибо большое за советы.
    статья очень помогла.
    Установили режим сна ребенку.
    Как было написано основной проблемой является что родители сами позволяют ребенку устанавливать режим сна. И благодаря вашей статье мы решили эту небольшую проблему.
    Также статья о прогулках очень помогла. И теперь уделяем прогулкам более двух часов.

  • Елена(2016.01.08) Ответить

    Все правильно, график очень важен! Но как в нашем современном мире все упеть, и ребенку уделить максимум внимания? Очень сложно! Мы вот к примеру очень активные родители, летом у нас 2 сада (родителей мужа и моих родителей) очень здорово не спорю, свежий воздух, целый день на улице, и тем более за городом. Но график у нас сбился окончательно! Спали мы конечно хорошо, аппетит был! Но в условиях сада сложно было питаться нормально, и вечерний сон сбился. ни в какую не хотел спать малыш, когда столько интересного! и по возвращению домой -опять все заново переустраивать пришлось!

  • Лилия(2016.01.18) Ответить

    Моему ребенку одиннадцать месяцев и проблема с графиком для нас очень актуальна. Спать мы ложимся ближе к двум часам ночи, даже если не даю ему спать с 18.00 до 22.00, все равно он встанет в 24.00 и все будет по привычному кругу. Я уже не знаю как нам восстанавливать этот режим, и ребенка очень жалко, что он нервничает когда хочет спать, а я ему не позволяю. Попробую придерживаться советов этой статьи, надеюсь у нас все получится.

  • Татьяна(2016.03.13) Ответить

    Я мама двух сыночков погодок, и вот первый сынок как бы не придерживалась я режима, и ранний подъем, и прогулка на свежем воздухе, дневной сон не более двух часов, а спать вечером не уложишь. А вот младшего и уговаривать не надо, он даже и без режима, встает рано, а ложится в 21:00 самостоятельно. Так что здесь как кому повезет, но скажу одно на качество поведения режим влияет 100%, так убираются и дневные капризы, да и малышу легче сориентироваться, что и где нужно делать. Так что режим это очень важно, хотя для родителей перестроится бывает очень сложно :) .

Добавить комментарий