Рыбий жир: польза и вред

Полезные свойства рыбьего жира

рыбий-жир

Наверняка каждый слышал о пользе рыбьего жира, но чем он так хорош, и не может ли нанести вреда организму? Давайте разбираться.

Вырабатывается стандартно из различных океанических сортов жирных рыб (сельдь, треска, скумбрия, другие). В медицинской практике находят применение два вида рыбьего жира:

  1. Очищенный – произведенный промышленным способом. Имеет светло-желтый цвет и слабо выраженный, либо вообще отсутствующий, рыбный запах и вкус.
  2. Неочищенный – полученный кустарным (полукустарным) способом с применением примитивных технологий. Буро-желтый, с резким вкусом и запахом рыбы. Пользуется незначительной популярностью вследствие недостаточной очистки от различных посторонних примесей и продуктов разложения тканей рыбы. Может спровоцировать расстройства пищеварения и не предназначен для длительного применения.

Основную ценность рыбий жир получил из-за содержащихся в нем ПНЖК (полиненасыщенных жирных кислот), пальмитиновых и олеиновых кислот, витаминов группы Е, D, A, препятствующих появлению и развитию туберкулеза, рахита, анемии, сердечно-сосудистых и целой группы других заболеваний. Некоторыми медиками считается панацеей при лечении куриной слепоты.

Польза рыбьего жира и показания для приема

  • Эффективно снижает риски сердечно-сосудистых заболеваний, понижая уровень триглицеридов на более чем 35%
  • Ежедневный прием нормализует АД и сердечный ритм.
  • Препятствует дальнейшему развитию злокачественных образований, поддерживая при этом стабильный вес тела.
  • У активных курильщиков снижает риск возникновения легочных заболеваний, в том числе эмфиземы.
  • Увеличивает подвижность суставов, снижает болевые ощущения, купирует воспалительные процессы в случаях артрита.
  • Оказывает благоприятное воздействие на кожу даже в случаях поражения экземой и псориазом.
  • Является хорошим антидепрессантом.
  • Эффективно замедляет процесс старения организма, дегенерации мозга, приводящим к проявлениям маразма, слабоумия, потери памяти.
  • В случаях беременности защищает от возникновения аномалий в развивающейся нервной системе ребенка.
  • Снижает уровень агрессивности, подавляет вырабатывание стрессовых гормонов.

Рыбий жир и дети

рыбий жирСодержание в рыбьем жире легко усваиваемых, благотворно действующих на нервную, сердечно-сосудистую системы, головной мозг, прочие органы ПНЖК, способствует нормальному росту и развитию детского организма.

Витамин D в составе рыбьего жира незаменим для развивающейся мышечной системы ребенка, укрепления иммунной системы и скелета. Препятствует возникновению рахита.

Снижается уровень утомляемости, стимулируется повышенная работоспособность и внимание малыша. Ребенок легче переносит стрессовые ситуации, менее подвержен рискам простудных и вирусных заболеваний, астмы.

Желательно для детей приобретать рыбий жир в капсулах. Оболочка из желатина устраняет запах и вкус рыбы и ребенка легче уговорить принять лекарство.

Нежелательно давать рыбий жир детям в случаях:

  • аллергии или индивидуальной непереносимости морепродуктов. Возможные реакции – отек гортани, анафилактический шок, появление сыпи, проблемы с дыханием;
  • камней, песка в почках, желчном пузыре;
  • избытка витамина D и кальция в организме;
  • проблем со щитовидной железой, почками.

Давать детям препарат нужно строго после еды во избежание сбоев в работе ЖКТ. Делать перерывы не менее месяца в приеме лекарства. В летне-осенний период, богатый фруктами и овощами, от приема рыбьего жира лучше вообще отказаться.

Рыбий жир и женщины

Фертильность

Купирует воспалительные процессы и инфекции, сопутствующие эндометриозу и заболеваниям малого таза, влияющим на способность к зачатию. Снижают возможность преждевременных родов.

При беременности

Многочисленные исследования подтверждают положительное влияние рыбьего жира на общее состояние здоровья женщины в период вынашивания. Благотворно сказывается его употребление на здоровье будущего малыша, состоянии его нервной системы, органов зрения, головного мозга.

Снижается риск скачков артериального давления и развития диабета. Кроме прочего, дети женщин, принимавших рыбий жир, отличаются прекрасной зрительно-моторной координацией.

После родов

Снижает проявления послеродовой депрессии, стимулирует деятельность иммунной системы и уменьшает риски возникновения стрессов.

Кожа

Прием рыбьего жира уменьшает возможности появления кожных заболеваний, устраняет морщины, регулирует работу сальных желез. Кожа омолаживается, восстанавливается ее упругость и здоровый цвет.

Рыбий жир и мужчины

Мешающие тренировкам, активным физическим нагрузкам хронические боли, как результат воспалительных процессов, быстрее проходят. Сокращается восстановительный период.

Сердце

Снижаются риски развития заболеваний сердца, улучшается функциональность кардиореспираторной системы. Употребление рыбьего жира снижает вероятность летального исхода при болезнях сердца на более чем 33%. Стабилизирует сердечный ритм и АД, препятствует развитию тромбоза.

Легче переносятся состояния депрессии, расстройств и симптомов шизофрении.

Тестостерон

Стимулируется выработка этого гормона, отвечающего за развитие мышечной массы, голоса, волосяного покрова, процессов распада жиров, выработку спермы и ее качества, уровень либидо. Снижается риск бесплодия.

Стабилизируется уровень тестостерона, понижающийся при старении организма.

Капсулы с рыбьим жиром

Превосходят ценой жидкую форму, но отличаются отсутствием специфического рыбного вкуса и запаха. Обладают совершенно теми же свойствами и качествами.

Самое ценное в рыбьем жире, полиненасыщенные кислоты, обладают способностью ускоренного окисления при контакте с воздухом. Заключенные в капсулы из желатина они дольше сохраняются, остаются пригодными для применения.

Прием капсул стандартно назначается в количестве 2 штук по 3 раза ежедневно на протяжении 1-3 месяцев.

Побочные эффекты, проявляющиеся крайне редко, могут выражаться в появлении изжоги, отрыжки, рыбного запаха от кожи, высыпаний и дисфункций ЖКТ.

рыбий жир в капсулах

Капсулы столь же полезны, что и жир, но не пахнут!

Не эффективен рыбий жир в случаях:

  • цирроза печени;
  • аутизма;
  • перемежающейся хромоты;
  • головных болях;
  • сахарном диабете;
  • почечных недугах;
  • рассеянном склерозе;
  • язвенной болезни желудка и поджелудочной.

Противопоказания

  • Повышенный уровень в крови витамина D. Рыбий жир способствует его накоплению и может спровоцировать гипервитаминоз.
  • Высокий уровень кальция.
  • Гипертиреоз, сопровождающийся дисфункцией щитовидной железы. Сопутствующие заболеванию тахикардия, сбои сердечно-сосудистой системы, ЖКТ могут усилиться.
  • Мочекаменная и желчекаменная болезнь.
  • Заболевания почек.
  • Язвенная болезнь желудка, поджелудочной и двенадцатиперстной кишки.
  • Пониженное АД.

Наличие различного рода хронических заболеваний является поводом для консультаций с врачом по поводу приема рыбьего жира.

Из-за способности рыбьего жира снижать свертываемость крови, не рекомендовано его применение в до и послеоперационный период.

Женщинам в период беременности необходимо строго придерживаться предписанных врачом дозировок. Превышать их категорически не рекомендуется.

Лучшее время приема, во избежание расстройств пищеварения – после еды.

Поделиться:

Редактор рубрики
Дарья Шитикова

Дата: 19.04.16
Время: 11:18
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(3 голоса, в среднем: 5 из 5)
Добавить комментарий