Низкая самооценка человек и способы ее повысить

Как можно повысить самооценку?

Вопрос «Как поднять самооценку?» интересует каждого второго среднестатистического человека. Тем не менее, для того, чтобы понять, как справиться с той проблемой, для начала, следует определить, что означает самооценка личности.

Самооценка человека — внутреннее состояние человека, в котором он определяет то, кем является сам для себя. Так, человек может решить сам для себя, какими являются его основные качества и определить уровень самооценки.

Каждый человек обладает:

  1. Положительными качествами.
  2. Отрицательными качествами.

Компиляция обоих пунктов составляет уровень самооценки.

Что такое самооценка?

Показывает класс

Показывает класс

Уровень самооценки – понятие исключительно личностное, поэтому как поднять этот уровень, должен определить для себя сам индивид. Так, самооценка складывается из всех жизненных ситуаций, происходивших с человеком, начиная с осознанного возраста.

Жизненный цикл может значительно повлиять на человека, в результате чего, его самооценка изменится. Влияние самооценки на жизнь человека складывается из хороших и плохих поступков. Каждый человек должен помнить, что положительные поступки имеют свойство забываться, в то время, как отрицательные поступки, совершенные индивидом, могут отложиться в сознании навсегда.

Самооценка – действительно важный момент, именно поэтому, каждый человек должен определить для себя, как ее поднять.

Добиться успеха благодаря самооценке

Успех не приходит к людям, чья низкая самооценка тянет их вниз. И, наоборот, высокая самооценка способна творить чудеса, позволяя быть успешным абсолютно в любой сфере деятельности. Так, уверенные в себе люди часто принимают быстрые и правильные решения интуитивно, просто осознавая, что у них все получится. Неуверенные индивиды в аналогичных ситуациях могут стушеваться и попросту не высказать своего мнения.

Чтобы избежать подобных неприятных моментов, каждому человеку нужно знать, как поднять эту самую самооценку. Отношение к себе формируется следующим образом:

  • Благодаря самому человеку и его упорным стараниям;
  • Оценка личности человека совпадает с его поведением и действиями;
  • Благодаря высокому самомнению, окружение начинает относиться к индивиду так же, как он сам;
  • В зависимости от внешних факторов, отношение к себе может колебаться в ту или другую сторону.

Данный список является цикличным и работает на протяжении всей жизни.

Причины низкой самооценки

На примере растений

На примере растений

Помните, что активнее всего внутреннее состояние формируется под влиянием внешних факторов. Так, если общественность настроена неблагосклонно по отношению к вам, это может сказаться на отношении к своей личности. Но следует понимать, что, в основном, осуждают и не принимают талантливых людей, которые выступают против системы и не ходят в стаде. Понимая это, вы сможете осознать, как поднять самооценку.

Запомните, также, что подчиняться влиянию массы не стоит – они столкнут вас с правильного пути. Если интуитивно вы чувствуете, что поступаете правильно и движетесь в направлении успеха – не останавливайтесь на достигнутом.

Еще одним поводом для неуверенности в себе являются внешние насмешки. Так, над талантом могут насмехаться не только учителя и знакомые, но также родители, которые подсознательно не одобряют действий своего ребенка, желая, чтобы он был «как все».

Многие люди предпочитают самоутверждаться за счет таких «белых ворон». При этом, талант, не желающий сходить с дистанции, обязан осознать – художника обидеть может каждый. Не обращайте внимание на посредственностей, идите к своей цели.

Весы

Весы

Еще одним поводом для неуверенности в себе может стать одна оплошность, допущенная на пути к мечте. Однако, не стоит воспринимать это так серьезно, ошибки можно допустить не единожды, а вот встать, отряхнуться и пойти дальше может далеко не каждый.

Стопорит развитие, также, привычка сравнивать себя с другими людьми. Этот момент может быть привит с детства, когда родители сами ставят ребенка в одну линейку с другими детьми. Так, во взрослой жизни, индивиды начинают сравнивать несоизмеримые вещи – например, свои отрицательные стороны и сильные качества других людей. Тем не менее, это в корне неправильно, для достижения целей нужно концентрироваться исключительно на себе и своей мечте.

Следует ставить реальные цели, а не такие, которых добиться попросту невозможно. Таким образом, человек начинает расстраиваться и не может достигнуть не только высокой цели, но и многих других.

Создание хорошего представления о самом себе

Самоуверенный парень

Самоуверенный парень

Вспомните фильм со знаменитой Ириной Муравьевой, в котором она говорила – «Я самая обаятельная и привлекательная». Комедийный фильм имеет прямую проекцию в реальную жизнь, ведь самым важным моментом при формировании любви к себе является самовнушение.

Будьте объективны к своей работе, однако, не позволяйте посторонним людям незаслуженно вас критиковать. Помните – вокруг полно завистников, которые хотят через вашу голову пройти наверх. Если же вы уже научились любить себя, на подобные ситуации вы попросту перестанете реагировать.

Руководствуясь самовнушением, каждый человек может улучшить отношение к самому себе. Для этого, закрепите в своем сознании образ своей личности – такой, какой бы хотели ее видеть. В ваших глазах вы – успешный, уверенный в себе человек, который готов действовать и побеждать.

Зеркало

Смотрите в зеркало

Смотрите в зеркало

Когда человеку нравится свое зеркальное отражение – это первый шаг на пути к тому, чтобы полюбить себя. Так, рассматривая свое отражение, повторяйте вслух следующие фразы:

  • я – успешная личность;
  • я очень себе нравлюсь;
  • я себя обожаю;
  • я в себя верю;
  • я способен на правильные решения и активные действия;
  • ты был рожден для того, чтобы покорить весь мир.

Наблюдая за своим зеркальным двойником, отмечайте красивые черты лица, каждый раз выделяя что-то новое. Даже если природа не наделила вас классической красотой, выделите черты, которые нравятся вам больше всего, и постоянно делайте на них акцент.

Совсем скоро вы увидите, насколько интереснее стал ваш образ, ведь, в первую очередь, к нему добавится свечение изнутри.

Дневник побед

Заведите дневник

Заведите дневник

«Дневник успеха» станет важной деталью в улучшении вашего отношения к себе. Выберите тетрадку или блокнотик, который вам по душе – в него вы будете записывать свои достижения. Даже самые небольшие победы достойны быть записанными в ваш дневник, ведь они явились ступеньками на пути к главной цели.

Психологи советуют ежедневно записывать в блокнот не менее пяти событий. Как и любое новое явление, к «Дневнику успеха» необходимо привыкнуть.

Сначала, вы можете не знать, что именно писать в свой блокнот, поскольку не можете расценить, явилось ли действие победой или нет. Профессионалы в этом вопросе считают, что, даже в случае возникновения сомнений, такие действия стоит записать. Если вы их запомнили, значит, они сыграли важную роль в вашей великой цели.

В периоды депрессии, вы всегда сможете достать свою тетрадку, прочесть о ваших достижениях, и, несомненно, поднять себе настроение. Также, дневник сможет помочь вам в принятии сложного решения. Каждый раз, когда вас преодолевают грустные мысли, просто перечитайте «Дневник успеха» — он вам, непременно, поможет улучшить отношение к себе.

Создание собственного образа

Думайте о новом образе

Думайте о новом образе

Пожалуй, данный способ может показаться одним из самых сложных из всех описанных выше. Однако, данный момент можно назвать наиболее действенным. Так, вам необходимо сесть в спокойной обстановке и попытаться представить себе свой собственный образ. Самое главное – продумайте максимальное количество деталей, чтобы сделать свою модель более реалистичной.

Помните, что если у вас получится сделать ваш образ максимально подробным, задуманное начнет сбываться быстро и легко. Чтобы максимально усилить эффект, начните воображать себя в той или иной ситуации. Повторяйте данный эксперимент на протяжении какого-то времени, пока вы не начнете воспринимать себя именно таким, каков образ был в вашем воображении. Вы убедитесь, насколько эффективна данная методика, к тому же, она начнет работать в кратчайшие сроки.

Поделиться:

Редактор рубрики
Дарья Шитикова

Дата: 20.12.15
Время: 12:19
  1. 5
  2. 4
  3. 3
  4. 2
  5. 1
(2 голоса, в среднем: 5 из 5)
Комментарии посетителей
  • vika(2016.02.23) Ответить

    Для начала нужно разобраться была ли занижена самооценка всю сознательную жизнь или только в определенный жизненный период. При недостаточном внимании родителей, когда не дают ребенку открыться как личность со своей точкой зрения, когда друзей устраивает посредственная позиция в отношениях, в этом случае очень сложно найти в себе индивидуальность и уверенность в своей правоте. Только сильный духом человек способен поменять свою жизнь и расправить плечи.

Добавить комментарий